健康生活小常识

寒星 · 发表于 2013-9-5 21:15:51

早餐5种营养品：

1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者

2、牛奶：配主食、配坚果也不错

3、早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人

4、粥类：养胃、小米粥和山药粥很温补

5、果蔬类：适合对排毒清肠有需要的人

不花钱的防癌法：

1、每天走1小时，降低一半患大肠癌的几率

2、饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半

3、干毛巾反复磨搽整个背部10分钟

4、每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氨等致癌物

5、每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险

6、保证睡眠，预防乳腺癌

中药泡脚药方大全

1、生姜泡脚：脚凉怕冷

2、红花泡脚：活血化瘀

3、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病祛风寒

4、花椒水泡脚：放脚臭、脚汗、脚气

5、醋泡脚：放一勺的醋可治疗脚后跟干裂

6、小苏打加盐水泡脚：可平稳血压

让皮肤细腻光滑的小秘方

1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑

2、把鸡蛋清和蜂蜜捣碎均匀涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑王和减少脸上的汗毛

4、麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟后再凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤又光泽

经期健康饮食法

1、水果：经期可防治便秘，避免盆腔充血

平性水果：无花果、草莓、西红柿

温性：橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄

避免食用：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃

2、“经水之行”温补为主，羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆

3、清淡易消化是首选

避免食用过酸和刺激性较大的食品：山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。同时宜选用大枣、面条、薏米仁等，配新鲜蔬菜和水果。

4、防止缺铁，荤素搭配：鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血

经后补血养生是重点：

1、补血：胡萝卜、藕粉、萝卜干、黑豆、菠菜、龙眼肉

2、①姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖水各30克——喝汤；（具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑）

②月季花茶：夏季或采摘的月季花朵，以紫红色半开放花蕾，不散瓣，气味清香者为宜，炮制代茶。（具有行气、活血、润肤功效，适用于月经不调，痛经）

③姜汁薏米仁粥：干姜10克、艾叶10克、薏米仁30克，前2味水煎取汁，将薏米仁煮粥八成熟，再取汁同煮至熟。（具有温经、化瘀、散寒、除温及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经）

带搓T部位延缓衰老：

1、搓手：双手对搓手背，再对搓手促进大脑兴奋

2、搓额头：上下搓额头延缓皱纹产生

3、搓鼻子：食指搓鼻梁两侧防感冒

4、搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位

5、先顺时针后逆时针搓腹部促进消化防便秘

6、手掌在腰部搓50下补肾壮腰

7、常搓足底增强免疫

1、早上醒来一杯蜂蜜水，健康有美容

2、准备一盒水果早饭后半小时吃

3、不吃宵夜、白天多饮水，晚上少喝

4、每天一杯柠檬汁、柳橙汁

5、最佳睡眠时间是晚上10点到清晨6点

五谷加红枣，胜似林芝草。白菜萝卜汤，益寿保健看。

热天半块瓜，药物不用抓。心虚气不足，桂圆米粥煮。

早上喝盐汤，胜似喝人参汤。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

辣椒尖又辣，长食助消化。多食一点姜，不用开药方。

豆腐配海带，常吃除病害。

女性饮食与健康

1、葵花籽和南瓜子——养颜

2、鸡蛋——养发

3、胡萝卜——明目

4、酸奶——秀甲

5、柠檬——固齿

6、黑糯米——补血益气、补脑

7、黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老

8、黑豆——防衰老、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾

损害大脑健康

1、长期饱食

2、轻视早衰

3、甜食过量

4、长期吸烟

5、睡眠不足

6、少言寡语

7、空气污染

8、闷头睡觉

9、不愿动脑

10、带病用脑

长寿模式

1、改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭后七分饱

2、常规锻炼，规律睡眠、蹲姿排便

3、摄入抗氧化剂：如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒

4、减少压力：深呼吸，尽可能消除恐惧感，生活有目标

5、常用脑

10种植物功效

1、滴水观音：消除空气灰尘

2、吊兰：吸收CO和甲醛

3、芦荟：空气清洁器

4、龟背竹：吸收CO2

5、常春藤：吸收甲醛冠军

6、文竹：消灭细菌和病毒

7、富贵竹：适合卧室改善空气

8、发财树：抵抗烟草废气

9、绿萝：改善空气质量

10、仙人掌：减少电磁辐射

【防止手脚脱皮小偏方】

1、把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。

2、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。

3、用水果皮治疗脱皮，用苹果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手脚也可以。

徽州巡抚 · 发表于 2013-9-5 21:18:11

一不小心成了文化人

徽州巡抚 · 发表于 2013-9-5 21:18:44

原来是沙发，再来个板凳

徽州巡抚 · 发表于 2013-9-5 21:19:02

么人，还来个地板

显示全部楼层 · 发表于 2013-9-5 21:21:55

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V子 · 发表于 2013-9-5 23:57:28

这么多偏方啊治大病是吧{:soso_e122:}

寒星 · 发表于 2013-9-6 00:11:07

徽州巡抚发表于 2013-9-5 21:19
么人，还来个地板

哈哈，沙发板凳一起都搞到了，厉害

寒星 · 发表于 2013-9-6 00:11:45

V子发表于 2013-9-5 23:57
这么多偏方啊治大病是吧

胡说，大病是治不了滴

V子 · 发表于 2013-9-6 00:18:25

寒星发表于 2013-9-6 00:11
胡说，大病是治不了滴

哦那我就没有发言权了那就来个偏方治怪病这总可以了吧

欢笑 · 发表于 2013-9-6 00:26:22

从你们单位电脑上复制来的哇，搓蛙么丝

伊伊该用户已被删除	发表于 2013-9-5 21:21:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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