坚决不能多吃枸杞的3种人

黄山大山 · 发表于 2016-5-9 16:48:51

坚决不能多吃枸杞的3种人

枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？

枸杞

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。

由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

黄山大山 · 发表于 2016-5-9 16:48:59

黄山泉 · 发表于 2016-5-10 05:44:18

学习

黄山泉 · 发表于 2016-5-10 05:44:26

顶顶顶顶

黄山泉 · 发表于 2016-5-10 05:44:37

黄山大山 · 发表于 2016-5-10 07:59:26

黄山泉发表于 2016-5-10 05:44

黄山大山 · 发表于 2016-5-10 07:59:38

黄山泉发表于 2016-5-10 05:44
顶顶顶顶

好好好

黄山大山 · 发表于 2016-5-10 08:00:01

黄山泉发表于 2016-5-10 05:44
学习

哎学习的好同志。

黄山大山 · 发表于 2016-5-10 09:44:08

黄山大山 · 发表于 2016-6-15 07:32:20