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野外登山的注意事项有哪些？

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守望幸福

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发表于 2016-9-19 16:03:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、必须详细了解所要攀登的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有人带路，防止盲目地在山中乱闯。
2、备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 对山上的气候特点应有所了解，带好衣物早晚御寒，防止感冒。随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。注意带好必需品的同时最好轻装。
3、做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。
4、爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。
5、下山要放松。下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
6、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。


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文竹

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发表于 2016-9-22 09:16:52 | 显示全部楼层
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发表于 2016-9-22 09:17:07 | 显示全部楼层
谢谢老师，学习了
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守望幸福

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 楼主| 发表于 2016-9-23 12:40:09 | 显示全部楼层
文竹 发表于 2016-9-22 09:17
谢谢老师，学习了

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文竹

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发表于 2016-9-24 09:32:34 | 显示全部楼层
守望幸福 发表于 2016-9-23 12:40

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守望幸福

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 楼主| 发表于 2016-9-26 09:47:43 | 显示全部楼层
守望幸福 发表于 2016-9-23 12:40

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